Samedi 3 avril 2010
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Un morceau de boeuf : deux cuisines
BOEUF AUX OIGNONS ET AU CHOU POINTU pour 2 personnes
200 g de boeuf (tranche ou tende de tranche)
1 oignon
2 gousses d'ail
20 g de gingembre frais
200 g de chou pointu (ou de chou chinois)
1 c à s d'huile d'olive
1 c à s de sauce soja
1 c à de vinaigre de riz
poivre

Eplucher l'oignon, l'ail et le gingembre.
Les couper finement.
Couper les morceaux de boeuf en petites lamelles.
Emincer le chou pointu.
Dans une poêle, verser l'huile, faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre coupés dedans.
Ajouter les morceaux de boeuf coupés.
Laisser dorer tous les éléments.

Ajouter le chou pointu
coupé.
Mélanger et laisser cuire 5 minutes à feu moyen à couvert.
Assaisonner avec la sauce de soja, le vinaigre de riz et le poivre.
Cuire encore 3 minutes.
Accompagner le boeuf aux oignons et au chou pointu avec du riz thaï.
La sauce de soja est naturellement salée, c'est pour cela qu'il n'y a pas de sel dans cette recette.
15 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson environ.
SAUTE DE BOEUF AU THYM pour 2 personnes
200 g de boeuf
(tranche ou tende de tranche)
200 g de pommes de terre (environ 4 moyennes)
200 g carottes (environ 6 petites)
1 oignon
2 gousses d'ail
1 c à s d'huile d'olive
1 c à c de thym
sel, poivre
Couper la viande en 6 morceaux égaux.
Eplucher tous les légumes et les laver.
Emincer l'oignon et l'ail.
Couper les pommes de terre en six et les carottes en rondelles épaisses.
Dans une cocotte, verser l'huile, faire revenir l'oignon et l'ail.
Ajouter les morceaux de boeuf, les faire colorer.
Au bout de 3-4 minutes, ajouter les pommes de terre et les carottes coupées ainsi que le thym.
Verser un petit verre d'eau (environ 10 ml), assaisonner et mélanger.
Cuire à couvert à feu doux durant 15 minutes environ.
Vérifier la cuisson en plantant une pointe de couteau dans un morceau de boeuf, elle doit rentrer facilement sinon laisser encore 5 minutes.
15 minutes de préparation et 20 minutes cuisson environ.
BON APPETIT !!!